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籃球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。

  近些年我國籃球場的尺寸有些變更，讓許多的企業及施工人員都不知所措，不知道場地的尺寸標線究竟是怎樣的。今天我就自己畫了個草圖，來和大家一起討論下，籃球場的標準尺寸到底是怎么樣的。

  籃球場的整體尺寸為：28米*15米不含線

除開邊線外，其余的尺寸都是包含線的，也就是所謂的外線外畫，內線內畫。

  籃球場所有的線寬度均為5CM(厘米)

2、內收肌（大腿內側）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側方緩慢壓下，有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

3、股四頭肌（大腿前側）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩定，將身體向后壓到大腿前側有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

4、臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，同側手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，同側手（支撐腿）反手抓住杠桿。

選擇適合高度，有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

乒乓球臺面板是用什么材料做的

家用的都是以娛樂為主，其實要是只是為娛樂項目來說，對乒乓球臺的材質是沒有要求的，有金屬的，有水泥的，有熟料的，也有木質的…像水泥的在很多比較偏遠的鄉村學校可能會比較多見，經久耐用而且不怕日曬雨淋，還偷不走；城市里更多見到的是藍色或黑色的臺面，腳柱大多是鐵質鋼管。但是對于國際上的賽事來說，為大程度的公平，能夠統一就必須要統一，更何況是球臺這么大的物件，為保證運動員們在同一基礎上，乒乓球臺種類及生產，國際上做出標準，乒乓球桌要用堅實木料制作，具有一定彈性，長2740mm，寬1525mm，離地面760mm，云浮乒乓球臺，與水平面平行臺面為暗墨綠色纖維素噴漆或涂漆，無光澤，臺邊各有2厘米寬的白線，長的稱邊線，短的稱端線。臺面中央有一條3毫米寬的白線，乒乓球臺質量，稱中線，將兩個臺區各分為左右兩個部分。

對于市面上的室內折疊移動型的球臺，大多是中密度纖維板即MDF，還有一些價格格外低的會用刨花板做面板原材料